intra workout

Siemka,. Ja bym to zrobił tak że BCAA czyli aminokwasy rozpuścił sobie w wodzie którą pijesz podczas treningu z 10-15g do tego dodał 5-7g kreatyny i to zostawił w intra workout shake A za to Beta alanine i l arginine po 5 gramów jednego i drugiego podał sobie przed treningiem. W dni bez treningu bcaa jest ci zbedne, zostawiłbym jedynie z rana na [...]

Bezposrednio po treningu pije gainera...Wiec jedynie suplementacja intra workout mnie interesuje. Pomyslalem nad tym bo najlepsze produkty na trening skladaja sie wlasnie z EAA a nie tylko z BCAA (IntraBolic, Purple Wraath)

[...] suple z innego działu . TomQ-MAG widzialem ze robicie akcje z testami z 1,3d stackow testowaliscie moze tego quake-a bo jednak chyba ku niemu bede sie sklanial (widzialem tylko 2 akcje , moze bylo wiecej). A jesli chodzi o intra-workout to ten xtend moze byc ? Dawno nie jadlem zadnych supli oprocz bialek juz kolo 1,5 roku takze wypadlem z tematu

a jeszcze dodam, że tym bardziej jest to zbędne, jeśli korzystamy z tak zwanej suplementacji "intra workout", wtedy tym bardziej nie ma pośpiechu, żeby posiłek potreningowy zjadać jak najszybciej po zakończonej sesji. Juz skończyła się moda ja jedzenie banana i zapijanie go białkiem bezpośrednio po zakończeniu ostatniej serii ;-)

A jak dac przed tr. Aakg plus cytrulina A w trakcie tr intra workout z trec ?

[...] kilka porcji w ciągu dnia w ilości 5-10 gram na porcje. Ja obecnie wrzucam 15-20 na treningu wraz z aminokwasami EAA, beta alanina i kreatyna. Robię sobie takiego miksa intra Workout który ma za zadanie dostarczać w ciągu aktywności wszystkiego co mi potrzeba w organizmie na tą chwilę. Może być po treningu może być rano i przed snem, [...]

[...] wlaczeniu hmb do suplementacji;_) co do kreatyny w sumie nie bedzie wiekszej roznicy ktory produkt wybierzesz ja wrzucam chlorowodorek bo fanie rozpuszcza sie w moim napoju intra workout ktory popijam sobie z aminokwasami podczas treningu:-) ale w efekcie koncowym dzialania wiekszej roznicy nie powinienes odczuc. chlorowodorek jest tez fajna [...]

osobiscie nie widze przeciwwskazania aby pic w trakcie treningu wiele produktow typu intra workout ma podobny sklad do covera;-) kwestia tylko tego, czy nie bedzie Cie zamulal na bebechach, gdyz zawiera nieco wpc, jak i innych frakcji bialka, nie tylko aminokwasy w formie wolnej. druga sprawa o ktorej pewnie glownie mysli flex, to to, czy Twoj [...]

Witaj. Beta-alanina jest suplementem, który doskonale uzupełnia się z kreatyna. Jednak suplementacja musi troche potrwać, aby było czuć jej działanie. zerknij na art Jak dlugo stosować? Nie ma co do tego jasnych wytycznych, ale smialo mozna dluuugie tygodnie... Obencie dosc modna jest suplementacja stala zarowno kreatyna, jak i beta-alanina [...]

Co do Asslaut to jest to napój intra-workout. Pić możesz, nie wiem co po nim oczekujesz ale efektu większego nie będzie ;-)

Ogolnie wpc sklada sie z eaa, a bcaa masz zawarte w eaa, wec troche przesadzasz :) jak juz chcesz aminowkasy to zostaw sobie EAA i popijaj je na treningu z woda, jako element intra workout :) jezlei WPC wrzucasz do posiłków jako element smakowy okolotreningowo to ok, nie ma potrzeby picia go dodatkowo. Ja np. wrzucam czesto platki z wpc jako [...]

Ja ładowałem zawsze 15-20g i przy pływaniu naprawdę da się to odczuć ;-) A przy dużej intensywności pewnie by i tyle ładował. Ja to tak mówię tylko z własnego doświadczenia; każdy tam oceni. przed i w trakcie wolę jednak BCAA XTRA ;-) Stamina jest świetna na jako intra-workout na siłce.

witaj, co do zastosowania suplementajci na treningu mozesz wykorzystac klasyczne bcaa, lub cos typu intra workout https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html

Kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji. W czasie meczu moższe popijać napój izotoniczy lub intra workout. Poza tym Twoje odczuca w czasie meczu mogą wynikać z błędów w diecie. Zapraszam do działu odżywianie w celu ich przeanalizowania.

[...] Do tego dochodza jeszcze dodatki mineralne. Ja sam na treningu popijalem swego czasu 80g wegli na 1,5, ale to juz jak mialem po 900 wegli w ciagu dnia i trzeba bylo je gdzies upakowac. Wtedy sypałem sobie oczywiscie klasyczne carbo i nic wiecej :) Natomiast trening kulturystyczny niekoniecznie wymaga podawania weglowodanow intra workout

[...] również w trakcie trwania treningu. W zasadzie nie będzie to miało szczególnego znaczenia, czy będzie to glukoza, maltodekstryny, czy vitargo. Można jednak skomponować fajny intra workout dodając do butelki z wodą izotonik (bezsmakowy) i aminokwasy egzogenne (smakowe). Np. coś takiego. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html [...]

Cześć! Przede wszystkim musisz zacząć spożywać więcej tłuszczów. Tłuszcze u osób, które nie "suplementują" testosteronu z zewnątrz powinny stanowić minimum 20%, a optymalnie 30% dzienniej kaloryki. Odpowiadają one za gospodarkę hormonalną. Dodatkowo spożywasz mało kalorii w dni nie treningowe, w trakcie których podbiłbym kalorykę o jakieś 300kcal. [...]

[...] Jeśli natomiast chciałbyś naprawdę zaszaleć i zrobić coś naprawdę na grubo to polecam wypróbować zestaw PRO-sries ALLNUTRITION, czyli pre-intra-post workout. Zestaw tych trzech produktów na chwilę obecną jest chyba najbardziej zaawansowaną kombinacją okołotreningową. Efekty powinny Cię mocno zaskoczyć. [...]

Dla średnio-zaawansowanych! 21 ZESTAW Hi-Tec Nutrition - Stano fusion - 900g + SFD - SFD Pure creatine - 500 g SFD/Images/2015/7/27/3531d90ee8684e3babb37a9e36ce9da5.jpg + SFD/Images/2015/7/27/e584925ca60047499754989471e7ff99.jpg Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano 30g stano fusion przed treningiem 5g kreatyny po treningu DNT 5g kreatyny rano Czas [...]

[...] kolejną teorią spiskową dlaczego tak dobrze zapamiętałem Intra było to, że 2 h przed treningiem zjadłem chłodnik, gdzie głównym składnikiem była botwinka:)). Całe szczęście intra było 6 porcji więc pozostało jeszcze 5 do przetestowania. Kolejną rzeczą, która była dla mnie delikatnie na minus to intensywność smaku. Rozpuściłem 33g w 300ml wody i [...]